单纯喝番茄汁并不能够帮助减肥，在喝番茄汁的基础上要注意生活方式调理、饮食控制、运动结合，才有助于减肥。喝番茄汁可以帮助增加胃肠道的蠕动，促进机体的新陈代谢率，对于减肥有一定帮助，但是仍然要配合控制好总热卡，如果总热卡摄入过多，仍然会导致人体难以减肥，所以在喝番茄汁的基础上尽量减少碳水化合物的摄入，适当调整蛋白质的比例，这样才更有助于减肥。
另外，喝番茄汁配合一些运动也有助于减肥，但是通常在运动之前需要补充能量，这样才能保证在运动期间的安全性，建议在运动种类上可以以有氧运动为主，配合一些无氧运动，这样可以增加肌肉的含量，降低脂肪的含量，有助于减肥，所以喝番茄汁也要配合饮食控制与运动相结合，这样才能帮助减肥。