老年人如果出现头晕，需要根据头晕的性质及其伴随症状，来初步判断引起头晕具体的原因。对于老年人来说，头晕大部分是因为动脉硬化造成的，脑供血不足，所以在饮食方面需要注意。第一、需要清淡饮食，也就是不要吃动物的内脏。比如猪肝、猪肺或羊脑，这些动物的内脏含有脂肪非常高，非常容易引起脑动脉硬化加重。第二、多吃蔬菜水果，尤其多吃纤维多的食物，可以有效的预防脑动脉硬化。第三、可以吃含蛋白比较高的食物，比如，牛奶以及蛋清或者坚果，都可以有效的防止脑动脉硬化，避免头晕的症状。如果出现头晕，最好去正规医院的神经内科检查一下。