类风湿性关节炎会影响患者生活质量，除了疼痛之外就是关节的变形，疾病晚期的时候患者关节会发生变形，手腕部会出现天鹅颈畸形或纽扣花畸形，使手部力量丧失，严重影响患者的生活质量，甚至丧失生活自理能力，给患者以及家属带来极大的不便和痛苦，因此病除了全身的规律治疗以外，还应该注意预防关节变形的发生，这样就可以在家里进行一些自我调护。首先，类风湿性关节炎的沉僵比较明显，针对这个问题，每天早上起床坚持自我摇动手腕，掌指、指尖等关节，以达到消肿、定痛的作用，维护帮助关节恢复正常的功能。第二个方法，坚持每天双手交替捻动食指关节，或按揉各关节和相应穴位，以达到缓解痉挛疼痛和消肿的作用。另外要注意自我调护。由于手部经常是裸露在外的，与外界接触最多、最广，同时也是最容易感受风寒湿邪的地方，所以患者平时一定要注意手部的保暖、防风、防湿，同时还应该注意保持其它各关节的正常功能姿势，以免发生强直和畸形。