经期是女性朋友最脆弱的时候，这时女性最适合休息，经期能不能吃黑枣，经期是可以适量的食用黑枣的，但一定不要吃的太多，量的把握在任何时候都非常重要。经期食物的选择要注意对于这些食物来说，水果在经期时间还是不要吃的太多，对身体没有多大的益处，应该多吃清淡的食物、补铁的食物是最好的选择。黑枣是性味甘温，能够滋补肝肾、润燥生津、滋润心肺、生津止渴、抗老化、可以带动气血循环、减少心血管的瘀阻，建议睡前食用。更适合补血又瘦身，而煮着吃一般用的是大枣，因其是补血佳品，用黑枣煮着吃就没有味了，但是还是要根据女性的身体体质来进行。