来月经如果月经量偏多，还有痛经，是不建议慢跑，也不建议跑步的。因为跑步可能会导致盆腔充血更明显，会引起痛经加剧，甚至月经量过多，导致失血性休克，都是有可能的。所以来月经期间，一般不建议慢跑，尽量多卧床休息，或者适当半躺。来月经期间要禁止同房，饮食清淡营养，不要吃辛辣刺激，不要吃冰冷的食物，比如干锅、火锅以及冰淇淋之类的食物。来月经期间还要禁止同房，注意腹部保暖，以免引起盆腔感染或者痛经的异常表现。