半月板损伤后注意事项主要包括以下几项内容：
第一、应减少膝关节负重，过度负重可以导致半月板损伤加重，半月板可以从Ⅰ度、Ⅱ度损伤进展为Ⅲ度损伤；
第二、应避免剧烈活动，如足球运动、篮球运动、羽毛球运动等，此类运动需要膝关节频繁进行屈膝、旋转活动，膝关节屈曲、旋转可以对损伤的半月板造成挤压及撕扯，能够引起半月板撕裂，严重时可以导致膝关节绞索症状；
第三、应坚持每日进行股四头肌力量及强度训练，增强膝关节稳定性。半月板损伤后因关节疼痛，股四头肌不能正常发力，能够引起股四头肌萎缩、关节稳定性下降。
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"半月板损伤日常生活中建议少上下楼梯，步行距离不宜过久，如果是急性期的时候要注意休息。天气变冷时可以适当的保暖，使用护膝，穿有弹性的软底鞋。如果体重过胖可以控制饮食，适当减肥。...
卞彩茹│深圳市宝安区中医院
2018/06/01 收听(15681)
"半月板损伤之后要注意，第一、要制动，尽量停止运动，因为半月板损伤多数都是运动时扭伤或者是行走、上下楼时膝关节扭伤导致，有时没有明显的外伤史，绝大多数都是有一定的外伤，这个时候...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2018/05/09 收听(36660)
01:45
半月板损伤注意事项包括以下四个方面： 1、注意休息：半月板损伤早期需注意休息，尽量减少关节中骨与软骨间的摩擦，避免进一步损伤； 2、避免负重活动：...
韩斌│浙江大学医学院附属第二医院
2021/11/15 播放（87381）
01:41
半月板损伤7大注意事项如下： 1、半月板损伤后要避免膝关节的过度运动； 2、避免做引起半月板关节疼痛的动作； 3、避免关节着凉，避免症...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/06 播放（77448）
"膝半月板损伤分为三度，Ⅰ、Ⅱ度是退变，Ⅲ度是撕裂。对于Ⅲ度损伤，需要进行关节镜下的半月板修复，或者是部分切除手术。Ⅰ、Ⅱ度处于退变，一般不会引起明显的症状，但平时要注意对膝关...
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/16 收听(28267)
01:45
膝半月板损伤手术后的注意事项比较多。半月板因为血运不佳，所以进行手术之后要很好地保护，半月板才能较好的修复。 手术后要避免对半月板产生压力和旋转摩擦力，应避免...
杨俊兴│广州中医药大学深圳医院
2021/03/30 播放（73900）
"半月板损伤多由外伤引起，是临床常见的运动损伤，半月板损伤的诊断通过核磁检查，通过核磁可以判断半月板损伤的部位以及程度。半月板损伤分为三度，Ⅰ度损伤为半月板点状损伤，Ⅱ度为半月...
刘鹏程│新疆维吾尔自治区中医医院
2020/03/24 收听(27661)
"半月板是我们膝关节附件里非常重要的一个组成，我们经常说的内侧性外O，指的是内侧半月板的形态和外侧半月板的形态，内侧半月板和外侧半月板起到的作用都是缓冲震荡，保护我们膝关节软骨...
王德利│北京大学深圳医院
2018/01/16 收听(16307)
"半月板是由纤维软骨构成，位于膝关节内，是关节内正常的解剖组织，形状呈C字形，在膝关节的内外侧各有一个，对膝关节软骨有保护作用。当剧烈运动的时候，比如说踢足球或打篮球的时候，尤...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/05 收听(77667)
"半月板损伤了需要尽量的减少外伤的动作，比如剧烈的跑跳、剧烈的深蹲、剧烈扭转，当半月板损伤Ⅰ度和Ⅱ度的时候，尽量避免以上的动作，避免它发生产生Ⅲ度损伤，当出现Ⅲ度损伤以后，需要...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/18 收听(31730)
"造成半月板损伤的原因主要有以下三种：一、最根本的原因是膝关节半月板的各种急、慢性损伤，在日常生活中或者体育运动中，膝关节和半月板所受的力量相对较大时，尤其是剧烈挤压和研磨时特...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/20 收听(38147)
01:58
半月板是人膝关节的结构组织，由纤维组织构成，分为内侧和外侧，内侧呈C型，外侧是O型，起到保护软骨、减轻震荡、缓冲压力的作用，剧烈活动时，半月板承受的力量很大。半月板损伤的...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2021/04/13 播放（80186）
02:05
膝盖半月板损伤有几个常见症状，通过自己的表现，可以初步判断是不是半月板损伤： 1、膝盖疼：过度劳累之后或者过度运动之后感觉膝盖很疼； 2、膝盖肿：...
张志文│惠州市中心人民医院
2018/11/16 播放（59507）
"半月板损伤一般是指膝关节内的半月板损伤，半月板损伤要根据损伤的部位不同，采取相应的治疗方法。如果是靠近关节囊缘的损伤，尤其是一些同比例的损伤，可以进行关节镜下的缝合手术。如果...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/07/23 收听(26571)
01:26
半月板是膝关节里股骨和胫骨间的软骨组织。半月板最初是盘子状，随着行走因缺血、磨损、坏死、吸收，最后形成嵌合于股骨球形结构和胫骨水平结构间的衬垫。半月板对关节稳定性、骨应力...
张轶超│首都医科大学附属北京同仁医院
2017/08/22 播放（72778）
02:44
膝关节半月板为纤维软骨组织，充填于股骨髁与胫骨髁之间，有吸收震荡、缓冲压力、增强膝关节稳定、防止膝关节损伤，延缓膝关节老化的作用。半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分...
王德利│北京大学深圳医院
2017/03/21 播放（81803）
一、什么是半月板？半月板有什么用？股骨与胫骨关节间隙内的半月形纤维软骨，叫做半月板。其边缘较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。每侧膝关节拥有两个半月板：内侧半月...
符培亮│上海长征医院
2019/12/03 阅读(4914)
"半月板损伤在核磁上分为三级：Ⅰ级是指半月板内点状信号；Ⅱ级是指半月板内线状或者较大的斑片状信号，不与关节面相通；Ⅲ级是指半月板损伤信号到达关节面。在临床上半月板损伤Ⅱ级和Ⅲ级...
刘鹏程│新疆维吾尔自治区中医医院
2020/03/30 收听(34150)
"半月板损伤的处理原则依据损伤的类型和程度来决定，半月板的Ⅰ度和Ⅱ度损伤，不需要手术治疗，保守治疗就可以达到治愈的目的，生活当中预防扭转、剧烈运动，以免再次受伤。当出现半月板Ⅲ...
孙英飞│中日友好医院
2020/12/28 收听(84068)
"半月板损伤是膝关节常见的运动性损伤，半月板的主要作用就是缓解关节内压力，稳定关节，保护软骨，其血液供应主要来自于周围关节囊内的血管，因此越靠边缘的半月板损伤越容易愈合，越靠中...
郭浩山│聊城市中医院
2020/02/10 收听(39644)
