绝经以后，女性的卵巢功能会逐渐的衰竭，体内的激素水平会逐渐下降，而引起一系列的更年期症状。比如失眠、多梦、心烦易怒、潮热出汗，并且会影响钙的吸收和利用，导致女性容易发生骨质疏松。所以，女性在绝经以后要调理自己的心态，保持积极乐观的状态。应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。要补充含有植物雌激素高的食物，比如豆浆、黑豆浆等等。另外，要适当地补充一些钙剂，可以预防骨质疏松，平时也要注意自己的个人卫生。