高血压的人群在海鲜的选择上，可以吃一些海参、鲍鱼、罗非鱼、海带等等。在平时的饮食中，应该注意清淡饮食，以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，像苹果、橙子、葡萄、白菜、黄瓜、西红柿、菠菜、卷心菜、梨等等。
高血压的人群不要吃煎炸、熏肉、腊肉，甚至腌制的咸菜，做到戒烟、戒酒，定期做一些有氧运动。通过这些饮食上的调理，可以使血压稳定到一个理想的水平。