胃不舒服建议吃一些温热、清淡、易消化的食物，多吃一些流食或半流食，如小米粥、大米粥、山药粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥，以及稀软的面条、发面馒头、面包等，还可以喝一些温牛奶和清淡的鲫鱼汤、排骨汤来补充营养，减少胃黏膜的刺激，减缓胃不舒服的症状。平时还要多吃一些温和的蔬菜和水果，如花菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜、菠菜，以及山药、红薯、香菇、苹果、桃子等，既可以养胃还能够补充营养，增强体质。
但要避免刺激性食物和饮品的摄入，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜，以及浓茶、咖啡、酒精、冰镇饮料等。饮食要有规律，避免暴饮暴食。如果经常胃不舒服，建议进行胃镜检查明确病因，根据不同的疾病，可给予抑酸药、胃黏膜保护药、促进胃动力药以及抗幽门螺杆菌等药物治疗。