首先要注意休息，减少压力，运动时要注意避免运动过度，最好不要用阿司匹林，它可以引起雷氏症候群。要多吃蔬菜，为了可以增加免疫系统的功能，加快康复。多喝蔬菜汁，补充维生素。还可以多喝一些酸奶，多喝水。但是食物中要剔除以下的食物：油炸的食物、垃圾食物、加工食物、咖啡、茶，它们是难以消化，会加重身体的负担。平常要少吃多餐，可以保持血糖的平衡，能够提高能量水平，1天吃4-6顿，少食多餐。