首先要坚持多户外运动，呼吸新鲜空气，保持室内空气的清新，增强自身的抵抗力，戒除烟酒等不良嗜好，避免辛辣刺激性的食物，少接触烟雾、粉尘的环境。同时，要注意休息，避免熬夜。如果存在鼻炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道慢性炎症的患者，需要积极治疗。存在胃酸反流的患者要应用抑制胃酸和促进胃肠蠕动的药物。同时要注意避免过量服用抗菌素。生活中可应用一些清咽利嗓的中成药物，也可以用一些中草药物泡水饮用，比如金银花、菊花、胖大海等。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。