这种情况首先要考虑的是有无膝关节的韧带、半月板拉伤。那么在活动以后出现膝盖疼痛的时候，要立刻停止运动以及停止负重活动。局部受伤以后，24到48小时以内进行局部的冷敷或者是冰敷。那么冰敷，需要表面用毛巾加以覆盖，避免造成膝盖局部的冻伤。在两天以后进行局部的理疗热敷，在完全性的休息制动2到3周以后，如果仍然不见缓解，那么需要到医院进行检查，需要排除有无半月板韧带以及关节积液这几种情况的发生。那么通常来说，膝关节受伤、韧带以及其他一些软组织挫伤，1个月是一个分界点。那么如果超出1个月以后仍然是有活动受限、疼痛，甚至有关节的交锁，就需要进一步的检查，必要时可能就需要住院治疗，甚至行关节镜检查治疗。