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早上跑步对腰椎间盘突出有好处,但是一定要科学。因为注意腰椎间盘突出的轻、中度椎间盘突出,尤其在急性期,需要卧床休息。如果在急性期,剧烈疼痛时再跑步,会加重腰椎间盘突出。只...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/03/22 播放(53427)
在腰间盘突出症处于稳定期,可以根据自己的情况适当的进行跑步,可以增加腰背肌的力量,维持腰椎的稳定性,对腰椎间盘突出有一定的好处,可以增强机体的免疫力,避免椎间盘突出的复发。如果...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/03 收听(19938)
"每天早上坚持跑步具有增强体质、提高免疫力、改善精神状态的好处。早上跑步以慢跑为主,晨跑之前补充水分及少量食物。雾霾天不宜早上晨跑,空气差的地方也不宜早上晨跑。每天早上跑步最好...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10 收听(78833)
"早晨起来跑步,如果能够坚持对身体有很多的帮助,有助于养成良好的睡眠习惯。如果第二天早晨起来晨跑,前一天晚上应该尽早上床入睡,这样就能养成良好的睡眠习惯。一日之计在于晨,早上头...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/30 收听(14213)
早晨空腹跑步有一定好处,但不建议长期进行,否则可能造成不同程度的身体受损。空腹跑步有利于减肥,因为此时腹中无食物,跑步时会消耗较多的热能与热卡,但无食物进行补充,能动员体...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/01/06 播放(59815)
"腰椎间盘突出患者是完全可以做跑步这种运动的。当然前提条件是不能够在腰椎间盘突出的急性发作期做跑步运动,在急性发作期的时候,不单是不能跑步,就连坐着、弯腰活动、站立都应该严格禁...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/28 收听(49820)
应该讲腰椎间盘突出的病人和跑步的关系不是很大。如果腰椎间盘突出是很轻度的,通过散步、慢跑,对肌肉的缓解、松弛是有作用的。但是腰椎间盘突出如果很重了,不能下地了,不可能再进...
曹向阳│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/12/21 播放(83849)
"病人发生腰椎间盘突出症后不能够进行跑步运动,因为在跑步时腰部会反复受到外力的刺激,可以加重纤维环的损伤使髓核进一步突出,对硬膜囊和神经根的压迫程度也会加重,临床表现就会更加明...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(39635)
"腰椎间盘突出的患者不建议采取跑步这种方式进行锻炼,跑步这种方式对腰部的要求和负荷也是很高的。如果跑步量过大就容易导致间盘受压过重,出现腰椎间盘突出加重或者患者恢复以后导致腰椎...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/15 收听(14850)
"腰椎间盘突出是骨科门诊很常见的一类疾病,要明确一个概念,就是腰椎间盘突出不代表腰椎间盘突出症。很多人可能在查体中都会有腰椎间盘突出的情况,就跟长皱纹、长白头发一样,很多人都有...
李晔│北京协和医院
2020/04/11 收听(97187)
腰椎间盘突出有反复发作的特点,在不同时期阶段,其症状及运动要求亦不相同。腰椎间盘突出急性期的患者,制动较为重要,不适合跑步,可能需卧床休息。腰椎间盘突出缓解期,症状不明显...
周英杰│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/07/20 播放(53554)
"腰椎间盘突出除了在急性期以外,是可以跑步,但是要注意慢跑,不要活动太多或者剧烈的跑步。腰椎间盘突出有一种情况是不适合跑步,比如腰椎间盘突出比较厉害,疼痛比较严重,有腿部麻木、...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/17 收听(27097)
"得了腰椎间盘突出还能不能运动是大家很关心的问题,腰椎间盘突出要看什么程度,是轻度、中度还是重度,而且还要看腰椎间盘突出是在急性发作期还是缓解期。对于比较重的腰椎间盘突出患者已...
李晔│北京协和医院
2020/04/03 收听(95103)
患者处于腰椎间盘突出急性期时不建议做任何运动,包括直立运动、腰背肌功能锻炼,而在缓解期和症状完全缓解之后可以进行跑步。此外,腰椎间盘突出症患者严格禁止弯腰搬重物和过度扭腰...
陆向东│山西医科大学第二医院
2021/01/15 播放(64508)
"病人患有腰椎间盘突出症不能够进行跑步活动,在病人跑步时腰椎部位会反复受外力刺激,使腰椎部位的肌肉组织处于紧张、收缩状态,能够加大肌肉内的压力,加重对硬膜囊和神经科的刺激,使病...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/15 收听(63814)
腰椎间盘突出治疗期间,比如患者病情严重时住院,住院期间不能运动,要求患者达到临床治愈以后,即患者症状完全消失、放射痛消失,这种情况下患者可以运动,比如快走、慢跑都可以,因...
郭中华│河南省中医院
2021/01/28 播放(61166)
"如果出现腰间盘突出的情况,可以考虑进行慢跑,但是不要进行过于剧烈的跑步运动,以免幅度过大,影响到腰椎的稳定性,从而导致病情的加重。当出现腰间盘突出的情况时,一般建议进行游泳、...
孙增新│滕州市中医医院
2019/06/26 收听(34691)
"腰椎间盘突出原则上是不建议跑步的,因为腰椎间盘突出是指椎间盘内的内容物、髓核组织通过纤维环的一些小裂口向后方挤压、移位,导致神经受压,产生临床症状,称之为腰椎间盘突出症。从生...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/04 收听(88254)
很多人在纠结是早上跑步好,还是晚上跑步好,其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右,这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。早上跑步首先来讲,人可以在刚睡醒的时候起...
张艳凯│开封市中心医院
2018/07/26 收听(46128)
坚持跑步对人体的好处较多,常见于以下几方面: 1、增强心肺功能:跑步是较好的有氧运动,可增强心肺功能,如增强肺活量、增加心肌细胞收缩力及供氧供血能力,增强机体...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/27 播放(89915)