发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应。偶然的发呆是一种心理的调节，无伤大雅，还可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说这是一种很好的休息，所以这种情况没有必要担心，不要把它当作病。
但是，如果经常出现发呆，并且伴有心烦、焦虑或者是睡眠质量比较差，经常做噩梦。首先需要考虑到神经衰弱症的可能性，可以口服调节神经的药物进行治疗。
比较常见的药物就有谷维素、维生素B1，中成药有安神补脑液，必要时还需要去正规医院的精神心理科进行检查，进行心理疏导以及抗焦虑的药物进行治疗。