经期是女性一个特殊的生理时期，也是女性的排毒时期。经期的饮食非常重要，可以通过不同的食物，促进女性自身的排毒，月经前要适当的吃补充生理所需要的营养素，肉类、动物肝脏、紫菜、海带、牛奶。月经中可以适当的补充一些温补的食物，缓解痛经，可以吃狗肉、牛肉、胡萝卜、黑木耳。月经过后可以适当的补充蛋白质，铁质和矿物质。可以适当的喝菠菜汤、生姜木耳红枣汤、当归牛肉猪骨汤，注意不要选择过凉，或者过补的食物。