月经期间，可以通过食物促进经血的顺利排出。比如红糖，红糖性温，具有补血、活血、通瘀以及排出恶露的作用。经期喝红糖水，能够促进血液循环，有助于排出瘀血。猪血也有助于排出污血。黑色的食物，比如黑木耳、黑芝麻、海带等，还有甜食也可以帮助排毒、排瘀血。经期多喝热水、玫瑰花茶、红豆紫米粥等，也能够帮助排出体内多余的垃圾，促进经血顺利排出。月经期间不吃生冷、寒凉、辛辣刺激性的食物，也有利于经血的顺利排出。