首先要了解颈椎的基本构成，颈椎由第1-7颈椎构成，其中第1和第2颈椎是特殊颈椎。颈椎的整个曲度是由椎体和椎间盘构成的，椎间盘一般来说是前高后低，所以颈椎就有朝前的生理曲度。一般来说，颈椎的形态不会发生明显的改变，但是有些年轻人长期低头，长期伏案工作，颈椎的生理曲度就变直，出现变形。
这种情况怎么办？我们要了解颈椎的骨性结构，大家比较关注，但是更应该关注颈椎周围的非骨性结构，就是肌肉。因为颈椎后方的肌肉非常重要，颈椎后面的肌肉如果很有劲、很发达，它就可以缓解颈椎椎间盘的压力，使颈椎椎间盘的退变减慢。
如果出现颈椎变形，必须加强功能锻炼，让颈后部的肌肉很发达，才能够维持颈椎正常的生理曲度，不让它出现退变、变形。