颈部肌肉劳损原因，主要是两个方面：第一、平时低头时间过长，或者工作、生活习惯不当，从而引起颈部肌肉长期处于一种紧张状态，没有得到很好的休息和恢复。第二、颈椎生理曲度的改变，因为正常的颈椎有朝前的生理弧度，如果颈椎正常的生理弧度丢失，颈椎曲度变直或者后凸畸形，颈椎后方的肌肉就处于一种绷紧、拉伸的状态，非常容易出现疲劳。所以，平时要注意保持良好的工作和生活习惯，同时要加强体育锻炼，使颈部肌肉得到很好的锻炼。还有就是平时睡觉的枕头，一定要选用科学的颈椎枕，这样利于在睡眠的时候颈椎生理曲度的恢复，同时放松颈部的肌肉，让它得到很好的休息和放松。