牙龈萎缩目前没有好的办法，建议尽早到正规医院的口腔科或者是大型医院的牙周病科就诊，由医生进行临床检查，确定引起的牙龈萎缩原因，常见的原因有：
一、牙周病，由于牙石上的细菌分泌毒素，刺激牙槽骨引起牙槽骨的吸收，使牙槽骨降低，牙龈也随着退缩，出现了牙龈萎缩，治疗的办法只能通过牙周治疗，去除牙石和不良刺激，萎缩的牙槽骨不能恢复，但是可以维持不让它继续吸收。
二、不良的刷牙方法也可以引起牙龈萎缩，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法进行刷牙，防止出现牙龈萎缩。