基础体温测排卵的方法

2018-04-09 11:51

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有些备孕的妈妈在做测量基础体温来找到自己的排卵日,首先测量基础体温的原则就是早晨醒来的时候,身体仰卧,还没有活动的状态下,立刻来测量体温,最好醒后不要有找体温表之类的行为,因为仅次用手摸索到,就会体温产生变化。所以在晚上睡觉前就将体温计放在枕边,以免第二天到处寻找。另外,测量的方法就是身体尽可能的不要动弹,将体温计慢慢地放入口中,体温计一定要放在舌下,在这种状态下静静的呼吸,测量5分钟。如果是电子体温计测量1分钟,从口中取出来后,立即将体温放在基础体温表上,至少要持续测量2-3个月,在这段时间内尽可能的维持规律的就寝时间和起床时间,睡眠时间一定要达到6个小时以上。测量基础体温的原则就是清醒后尽可能的不要进行活动,根据体温的变化来找到自己的排卵日。

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