脚后跟长骨刺也就是骨质增生，首先外用的治疗方法是中药的涂擦、红光、热疗以及药膏外用的治疗，避免长期的走路，走太多路越刺激，症状会越加重，尽量要休息，不要负重走路，如果还是不行，可以通过手术治疗刮掉骨刺，磨平骨刺，达到一定的效果，但是通过手术可能还会复发，还会继续增生。