软组织损伤越来越痛主要是两方面的原因：
1、软组织损伤之后本身需要经历水肿期，而在水肿期往往是进行性加重，大约持续3-5天的时间，在这段时间里会越来越痛。
2、软组织损伤以后如果没有进行充分的放松、休息，或者是采取适当的固定物固定，就非常容易导致软组织损伤位置受到进一步的牵拉刺激，有可能导致损伤的加重，会出现疼痛症状的加重，并且没有固定之后导致局部小血管破裂、渗血增多，会导致局部的肿痛加重。
因此，出现软组织损伤之后必须在急性期进行冷敷，减少局部的渗血，并且一定要注意局部的固定、放松、休息，这样才能够避免损伤的加重以及局部淤血的增多。除此之外，可以口服消炎止痛药来控制症状，也可以把受伤的位置抬高，比心脏位置高，通过重力作用也能够有效的减轻局部的肿痛症状。