脚磕肿了怎么快速消肿

2018-05-22 13:09

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脚磕肿刚开始肿起来时,最好找冰袋冷敷下,大小最好和脚踝肿起来的大小一致。如冰袋直接敷在脚上很凉,可先垫毛巾,再敷上冰袋。如没有冰袋,可把毛巾浸泡在水里,拧干后,敷在肿起来部位,敷3-6分钟,再重新放在凉水里,接着再敷会,直至腿部消肿慢慢消失。冷敷后要坐在较高的地方躺平下,腿部尽量固定住,不要再用力,否则会伤到骨头。大约1-2天后,再用热毛巾或暖水袋热敷肿胀部位,这时肿胀应消退些,热敷有助于促进腿部血液循环。每次热敷需5-10分钟,每天热敷3-5次效果最好。热敷后可再贴上舒筋活血膏药效果更好。

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