脚部软组织损伤恢复快主要从以下三个方面：第一、损伤以后抬高肢体，目的是消肿，减轻肿胀，减轻症状。第二、是局部制动，卧床、少活动、不下地，严重可以打石膏来进行制动，目的是减少因为再次活动而引起的再次损伤，减轻症状，更好的促进病情的恢复。第三、是24小时以内持续不间断的冷敷，减轻肿胀，减少出血，为下一步的恢复做更好的基础。48小时以后多烫洗、多热敷，促进血液循环的恢复，更好促进病情的恢复。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊为准。