崴脚在日常生活中是比较常见的，崴脚脚背疼的治疗分为两个时间段，一个是在受伤48小时以内选择一种治疗，48小时以外选择一种治疗，如果是急性期的崴脚， 48小时以内要选择冷敷，就是用毛巾盖在脚背处，然后拿冰袋或者是冰冷的水，敷在毛巾上做冷敷，一般的冷敷的时间长短大概选择在10分钟左右一次，间隔大概半个小时然后再敷一次。
一天基本上2-3次都可以，还可以辅以云南白药气雾剂，有助于缓解崴脚之后周围软组织的肿胀，以助于缓解疼痛。48小时以后，可以选择泡脚或者局部做热敷，有助于促进足部的血液循环，用来缓解疼痛。