肩袖损伤康复训练方法

2018-05-16 15:20

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肩袖损伤之后无论进行手术或者非手术治疗,都应该进行系统的康复训练,都应该在康复治疗师指导下完成。分为三个阶段,第一个阶段是6周以内.正常关节制动4周,将发生相当的挛缩。第一、是圈、钟摆,健手辅助患侧上肢做前后左右摆动,以及顺时针、逆时针画圈;第二、手、腕、前臂以及肘的相邻关节的主动练习;第三、疼痛的地方可以进行间断性的冷敷;第四、被动活动练习;第五、术后2周拆线后进行三角肌等长收缩练习,分为锻炼前、中、后部。第二个阶段是7-12周,第一、除吊带后主动辅助关节活动训练;第二、站立位利用棍棒进行前屈、外展、外旋等练习;第三、继续进行肩部的肌肉等长收缩训练;第四、要端正身体的姿势,纠正不良的生活姿势,包括睡觉,还有日常的生活当中;第五、日常生活动作训练,包括洗澡、梳头。第三个阶段是12周以后,这时肩袖基本愈合,除了强化之前的动作之外,可进行终末牵拉,还有力量练习,利用门、桌子等进行肩关节的各个方向的牵拉,利用哑铃、弹力带等进行各个方向的力量练习。

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