护眼方法有很多种，首先要减少电子产品的使用，其次在使用电子产品的时候，特别是在暗光环境下，要对于手机的屏幕或者是电子产品的屏幕，将亮度稍微调低一点。如果没有办法做到，需要在暗光环境下点亮另外的光源。有背景光的环境下，使用电子产品，要比暗光环境下使用电子产品对于眼睛的损害要小的多。还有要做眼保健操，在工作之余或者是娱乐之余，使用电子产品的时候，要间歇性的放松眼睛，大约1-2小时的时间，要起来走一走、看一看，特别是需要向远处眺望，让眼睛的眼肌得到放松，同时使眼睛眼球晶状体、睫状肌眼内组织，也得到活动。