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运动可以预防骨质疏松,在青少年期运动能增加骨骼血液循环,改善骨密度,使骨量增加。适当运动可使青少年期有较好基础的骨密度即峰值骨密度。如青少年期运动好其骨密度峰值高,年老后...
张磊│四川省医学科学院·四川省人民医院
2020/04/05 播放(69307)
运动性损伤的预防,主要是根据,运动性损伤的病因来针对他进行预防。第一、对所参与的运动一定要了解,避免由于运动造成损害,要知道它的风险。第二、要做好充分的热身,因为做好充分的热身...
曲弋│北京中医药大学东直门医院
2017/07/10 收听(43318)
运动性损伤的预防与处理原则包括: 1、了解参与的运动会出现哪些风险,避免由于运动造成损害; 2、在运动前做好热身运动,充分的热身运动能提高肌肉的韧...
曲弋│北京中医药大学东直门医院
2017/05/19 播放(97489)
骨质疏松需要加强宣传,因为很多患者觉得骨质疏松是一个自然老化的过程,所以医生有责任对附近的居民进行宣教,告诉广大的患者,骨质疏松是一种疾病,需要早期发现、早期治疗。其次需...
安娜│北京京煤集团总医院
2018/10/27 播放(82741)
临床建议骨质疏松患者进行锻炼前应做好充分准备活动,可通过活动手腕、脚腕的动作,以预防运动损伤,注意均衡锻炼,需全面进行上肢、下肢的锻炼。不同患者运动强度亦不同,多选择中等...
杜艳萍│复旦大学附属华东医院
2018/09/22 播放(91852)
骨质疏松骨折是骨质疏松最常见的一个副作用,特别是髋部的骨折,因为当骨折发生后,患者1年之内有20%的死亡率,50%致残率,因此避免骨折是选择用药时最主要的一个目的,也是选...
刘媛│山东大学齐鲁医院
2019/08/28 播放(78791)
"对于骨质疏松的患者一定要均衡膳食,并加强营养,建议摄入富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食。推荐每日蛋白质的摄入量是每公斤体重0.8-1.0g,每天摄入牛奶300mL或者是相当...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/30 收听(90206)
骨质疏松患者可以适当运动。运动时可通过肌肉牵张骨膜有效刺激新骨产生,若缺乏运动较易引发废用性骨质疏松。但是运动锻炼对于不同的年龄段的人有不同益处,如进行同一强度锻炼时,年...
杜艳萍│复旦大学附属华东医院
2018/09/22 播放(77423)
骨质疏松的预防措施如下: 1、适当运动:结合老年人自身特点,不宜进行剧烈活动,可进行太极拳、慢走等运动,利于增加骨质; 2、饮食均衡:骨质疏松与钙...
周毅│沈阳医学院附属第二医院
2018/05/09 播放(83860)
骨质疏松预防措施包括: 1、营养:适当补充含钙丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等; 2、运动:适当运动可预防骨质疏松,建议根据患者年龄,选择合适的运...
李国文│惠州市中心人民医院
2018/09/12 播放(60835)
预防骨质疏松要做到以下几个方面: 1、保持适量的运动,而且推崇在阳光下的运动,适度晒晒太阳; 2、保证均衡的营养,营养体现在脂肪、蛋白质、糖类、微...
杨运发│广州市第一人民医院
2019/09/21 播放(62211)
"首先要进行适当的身体锻炼,提高肌肉量,合理的饮食,适当的补充钙剂;增加户外运动的时间,保证紫外线照射,促进钙质的吸收和转化;忌烟、忌酒、减少含咖啡因的物质的摄入;多食碱性食物...
杨骁侠│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31 收听(23676)
骨质疏松主要分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松:
1、原发性骨质疏松:原发性骨质疏松主要是随着年龄的增长,钙的利用减少以及钙流失增多导致。通过改变生活习惯,多食用...
陶功稆│浏阳市人民医院
2019/11/26 播放(90629)
"预防骨质疏松,首先是通过宣传让更多的人了解骨质疏松,能够及早预防,防患于未然;其次要倡导健康的生活方式,青少年要增加体育运动和户外活动,促进钙的吸收和骨骼的生长发育。平时要注...
朱光宇│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/10 收听(25458)
骨质疏松给患者生活带来了极大的不便和痛苦,而且治疗的受益较慢,所以要特别强调预防,而且也分三级预防。具体预防如下: 1、一级预防应该从儿童和青少年做起,要注意...
吴月平│海南医学院第一附属医院
2019/01/12 播放(84813)
骨质疏松为单位体积内骨量减少,钙盐与基质比例失常而引起的一系列代谢性疾病,主要引起疼痛,易发生脆裂性骨折。预防分为三级: 1、青少年:以增加钙质食物含量多的角...
文锋│沈阳市中医院
2018/04/13 播放(84317)
骨质疏松的预防包括: 1、改变生活方式:平衡饮食,多食用含钙、磷类的食物,如牛奶、肉制品等,避免过多服用影响钙、磷吸收的食物,如浓茶、咖啡或碳酸饮料;
李宏│北京大学第一医院
2018/09/26 播放(58296)
骨质疏松是老年人或者更年期前后女性非常容易发生的疾病,在日常生活中预防骨质疏松有以下方面: 1、调整生活方式:多运动,饮食上做到多吃高钙、蛋白质丰富的食物;<...
张海生│山西中医药大学附属医院
2019/10/14 播放(94475)
"如果确定有骨质疏松的患者,要积极的治疗,有些正常的人群,在-1.5、-1.0T值测骨密度,在到2.5之间,叫骨量减少的时候,要积极的预防,防止变成骨质疏松症或者是重度骨质疏松...
张耀南│北京医院
2017/11/29 收听(92537)
"人体的各个年龄段都可以预防骨质疏松的发生。在婴幼儿时期和青年时期,生活方式和骨质疏松的发生有着密切的关系。在30岁左右,骨矿含量达到最高峰,医学上称之为骨峰值。骨峰值越高,人...
田琳│中国中医科学院广安门医院
2018/05/16 收听(28065)