白内障发生主要的原因跟年龄老化相关，目前没有特别好的预防白内障方法，从饮食上也没有特别的推荐，老年人多吃一些蔬菜、水果、含维他命C丰富的一些食物是比较健康的。目前也发现在赤道部，如非洲，包括东南亚一些地区，白内障确实发生要相对高一些，包括国家的西藏，日照比较强，紫外线比较强，因此这些日照紫外线跟白内障的发生会有一定的关系，建议大家到这些日照比较强的地方，可以戴一个墨镜，带一个变色镜，可能对白内障会有一定的预防作用。