便秘一般就是长时间不易便出，一般3-5天不愿排便，或者大便干硬导致的便秘。一般长时间饮食不规律，喜欢吃些太油腻的食物，不爱运动，不喜欢喝水，不喜欢吃纤维蔬菜和水果等等，长时间慢慢积累导致的便秘。一般饮食调理是最关键的，要多吃点蔬菜、水果，多喝水、蜂蜜水和酸奶，这些都有助于肠胃蠕动消化。最关键的是每天吃完饭一定要坚持适量运动，促进肠胃蠕动消化。饮食调理不缓解的情况下，可以吃点果导片、芦荟片、开塞露，这些药物积极对症治疗。一般要是拉肚子，排便之后就不要吃了，容易拉肚子的，再加上饮食调理，养成定时排便的好习惯就可以。