小孩出现习惯性便秘，平时要注意饮食方面的问题，多吃新鲜的蔬菜水果，不要挑食。睡觉之前顺时针按摩腹部，多喝蜂蜜水，也可以喝合生元（益生菌），同时再添加新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、苹果。再就是孩子的牙齿咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素相对较少。而且平时高蛋白高热量食物进食较多，如果健身运动或者活动少，容易导致胃肠消化障碍。积食成滞，郁积于胃肠中，发生便秘而导致化湿。另一个方面，孩子本身的肠胃蠕动较慢，功能较弱，分泌较少，容易导致便秘，这是虚火内燥的常见表现。这种情况可以口服益生菌或者妈咪爱，主要是改善肠道菌群失调。