长期便秘，是指排便时间间隔延长，一般2-3天或者更长时间排便一次，致使导致了粪便干燥并有排便比较困难，自然会导致便秘。正常情况下，就是多吃点蔬菜、水果，多喝水、蜂蜜水、酸奶，这都有利于肠道蠕动消化。一定要养成定时排便的好习惯，假如饮食调节不缓解的情况下，可以吃三黄片、牛黄解毒片、麻仁润肠丸，可以用开塞露、肥皂水灌肠等等。但是最主要的还是饮食调理，多喝水，蔬菜、水果一定要多吃，进行体育锻炼活动，注意劳逸结合。只要是按时吃药，饮食注意，慢慢调养就会好，所以不用担心。