跳舞出现肌肉拉伤的症状是由于跳舞的姿势不够正确，或者跳舞时的动作过于剧烈，肌肉过度受到牵拉而造成的急性损伤。出现这种情况，应该立即停止跳舞，卧床休息、制动，肌肉拉伤的部位可以外喷云南白药喷雾剂，不能按摩和揉搓。如果有明显的肿胀，可以外贴膏药，一定要在症状彻底恢复之后再循序渐进的活动，避免造成陈旧性的损伤。
如果经过短期的规范治疗，肌肉拉伤的症状没有任何的缓解，而且疼痛越来越严重，应该及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确肌肉拉伤的严重程度，从而选择更加合理的治疗方法，让跳舞导致肌肉拉伤的症状得到及时、有效的缓解。