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心肌缺血可以跑步锻炼吗
2023-05-22 14:52:10收听:-
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心肌缺血可以跑步锻炼吗
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对于心肌缺血的患者要根据情况酌情进行体育运动,可以以有氧运动为主,但是跑步时一定要以慢跑为主,通常要将跑步后的最快心率控制在
(220-患者的年龄)×80%为能承受的最大心率,每次跑步的时间不易超过30分钟,通常在跑步之前还要做一定的热身运动,跑步后建议做一些拉伸和放松运动。
在跑步时不可以以患者出现明显的气促、劳累、大汗淋漓为主,可以通过少量的慢跑或者快走,起到增加心脏的有氧运动的作用,但是不能过度疲劳,一旦患者出现心率过快或者过度劳累就会诱发心肌缺血再次发作,因此对于心肌缺血的患者可以适当跑步,但是一定要控制跑步的速度、心率和时间。
(220-患者的年龄)×80%为能承受的最大心率,每次跑步的时间不易超过30分钟,通常在跑步之前还要做一定的热身运动,跑步后建议做一些拉伸和放松运动。
在跑步时不可以以患者出现明显的气促、劳累、大汗淋漓为主,可以通过少量的慢跑或者快走,起到增加心脏的有氧运动的作用,但是不能过度疲劳,一旦患者出现心率过快或者过度劳累就会诱发心肌缺血再次发作,因此对于心肌缺血的患者可以适当跑步,但是一定要控制跑步的速度、心率和时间。
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