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孕妇血糖高能吃橘子吗
2023-02-09 16:45:47收听:-
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孕妇血糖高能吃橘子吗
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孕妇血糖高,在饮食上就应该特别注意,首先是控制总热量。另外,如果在血糖满意的情况下,为了保证母子健康,可以吃一些新鲜的水果、蔬菜还有优质蛋白等,平衡膳食,食物多样化才能保证母子的健康。因为水果里是含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。果糖代谢是不需要胰岛素参与的 ,果胶含有可溶性纤维,具有延缓葡萄糖吸收的作用。而且水果含有大量的维生素、矿物质及水分,对于孕妇很有益处,橘子里也含有葡萄糖,但是葡萄糖的含量并不高,一个也就2.5%,所以还是含糖量比较低的水果,所以如果孕妇血糖能够控制达标,可少量进食橘子。但是一次吃不要超过200g,如果吃200g相当于要减掉25g的主食,进食橘子的时候,一般要在餐前1小时或在两餐间,血糖水平低的时候,才可以吃水果,而且吃水果一般选择含糖量低的水果,如西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷,含量在4%-7%的这种含糖量。
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