小臂肌肉拉伤，可以通过以下几种方法缓解：
第一、拉伤的初期，对小臂肌肉立即进行制动，通过制动可以使肌肉得到放松，促进损伤的肌肉组织修复。
第二、持续性冷敷治疗，维持三天左右，可以使肿胀、疼痛症状迅速缓解。
第三、使用弹力绷带加压包扎，可以控制小臂肌肉拉伤引起的水肿。在水肿发生之前进行加压包扎，效果极佳，一般需要包扎三天左右。
第四、三天左右，可以对小臂肌肉进行理疗，如微波治疗、超短波治疗，可以改善肌肉血液循环，促进炎症消退，加快肌肉组织修复。
通过以上治疗，小臂肌肉拉伤很快会得到恢复。