怎样避免糖尿病？首先我们要提倡科学的膳食，比如我们既要注意营养，又要避免营养过剩，现在肥胖儿童不断增加，肥胖的患者比较容易患糖尿病，必须进行科学的饮食，才能保证健康，这是提倡科学膳食。
第二个就是要减轻肥胖，控制体重，使自己的体重达到适宜的范围，这是预防糖尿病的重要措施之一。所以每天吃的热量要低于消耗的量。所以每天吃东西的时候要特别注意，虽然控制总热量，但你的营养也必须保证，比如注意补钙、维生素，选用牛、羊肉，吃去脂牛奶，还可以吃豆浆、豆制品。
就是别用油脂多的食品，比如肥肉、油炸食品、奶油制品、花生等等，多吃新鲜蔬菜，菜以蒸、煮、拌方法最佳。另外像海带、蘑菇这些低热量的食品可以多吃，像猪肉含脂肪比较高。所以尽量少吃，可以吃些牛羊肉、鱼、虾。
还有一个是多增加运动，运动可以增加胰岛素的敏感性，使肥胖可以减轻，长期运动可以维持正常的糖耐量，防止糖尿病，还有戒烟、戒酒，这都是很重要的。
第五个就是生活规律、情绪松弛。第六个，如果有高血压的要控制高血压，这样子就也可以预防糖尿病。还有注意环境卫生和个人卫生，预防各种感染性疾病，因为一型和病毒感染有关，这样子做到了就可以避免糖尿病。