抑郁情绪是生活中比较常见的一种情绪，自我调节抑郁情绪的方法如下：
1、关注自身身体的健康，看看身体有无其他疾病，因为一些器质性疾病也会引起情绪的变化，所以要关注健康。
2、重拾爱好，比如登山、游泳、唱歌，和同事去逛街，和周围人多接触。
3、照顾花草、养宠物、养生物，也可以让幸福感增加。
4、要远离使自己抑郁焦虑的人，脱离这种环境，可以多与积极阳光向上的人接触，这样也会使心情变得好起来。
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抑郁症的症状表现为以下四点：一、显著且持久的情绪低落。病人常表现为闷闷不乐，郁郁寡欢，愁眉苦脸，对任何事情都高兴不起来，心情非常沮丧，对任何事情都没有兴趣，整天一个人呆坐在家里...
吕昕│宝鸡市中医院
2018/10/31 收听(117)
帕金森病是一种中老年人常见的中枢神经系统退行性疾病，其运动症状表现为静止时肢体不自主地震颤，肌强直、运动迟缓以及姿势平衡障碍等，晚期会导致患者生活不能自理。并且帕金森病的非运...
王学廉│空军军医大学唐都医院
2020/05/18 阅读(3337)
02:06
抑郁情绪是一种持续的心境低落，核心是觉得没有乐趣、动力、希望，自己调节可能相对不太容易，一般会从行动上，比如可以做一点事情分散注意力，避免沉浸在负性的思考中，越去思考会越...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/18 播放（96601）
01:24
抑郁情绪可以通过以下几个方面治疗： 1、如果抑郁状态持续时间比较长，需要医生诊断后给予药物治疗，一定要遵医嘱足量、足疗程用药。如果症状好转后就停药，是非常有害...
谭红│长沙市第一医院
2021/04/18 播放（76225）
02:18
抑郁症是临床心境障碍亚型，常以持续明显心境低落、思维迟缓、情感低落、意志减退为主要临床表现的一组情感性精神障碍疾病；抑郁情绪是生活中常见情感成分，每个人遇到精神压力、生活...
王德民│广东三九脑科医院
2018/05/22 播放（79040）
01:38
调节抑郁情绪可以参考以下方式： 1、接纳：对抑郁情绪或者其他不好的情绪，需要去接纳，人类在进化当中会受到各种各样疾病的侵袭，人吃五谷杂粮难免会生病，患抑郁症也...
曲姗│北京大学人民医院
2021/07/18 播放（56067）
"每个人都有抑郁情绪，抑郁情绪表现为不开心，往往是和生活中的事情有关系，比如考试失败、考研失败、被领导批评、家中突发应急事件等，都会导致不开心的出现。这种不开心不同于抑郁症的不...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/11/05 收听(70212)
"抑郁情绪常见于抑郁症，也见于其他心境障碍、双相障碍的抑郁发作等。抑郁情绪主要是指显著而持久的情绪低落、抑郁和悲观，患者表现一天到晚也没有高兴劲、没有笑脸、愁眉苦脸。程度轻的表...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/11/12 收听(89725)
"抑郁情绪在自我调节方面推荐通过运动，积极的运动对于调节抑郁情绪非常有帮助，通过运动能够快速的改善抑郁情绪。经常推荐的运动项目像跑步、打球、游泳、旅游、瑜伽等活动，都可以很好地...
咸振萍│连云港市第一人民医院
2020/01/09 收听(34006)
抑郁情绪是抑郁症的一部分表现，抑郁症的患者除了有情绪低落，还有思维迟缓、意志活动减退等等许多症状的组合。单纯治疗治疗抑郁症是综合性的治疗，抑郁情绪方面的治疗也是抑郁症治疗的一部...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/03/19 收听(32613)
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抑郁情绪顾名思义，最核心症状是心情不愉快，以前感兴趣的事情，现在觉得没有较大兴趣。碰到快乐的事情，不会高兴且笑不出。在此症状下，会出现一系列相应行为反应。如大家在讲笑话，...
陈策│西安交通大学第一附属医院
2023/05/10 播放（91135）
01:35
有抑郁情绪应该就医，听一听专业医生的意见。因为抑郁情绪是一个精神症状，是一个病的表现，可能存在抑郁症，可以出现在一些适应障碍里。 很多时候，需要医学干预，比如...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/17 播放（99134）
"精神抑郁是什么意思？我们笼统的说自己精神抑郁，它描述的状态可以有两个层面的理解，第一个就是一种抑郁性的反应，就是这段时间连续遇到一些对自己来说有压力的，或者处理起来有困难的事...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/25 收听(32705)
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抑郁情绪为一种病理的情绪体验，情绪存在好、坏、高、低，通常在正常范围内波动。抑郁为异常过分低落的一种情绪体验，通常感觉身心不愉快、乐趣匮乏，较难体会到乐趣，比如同样的事情...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/03 播放（79159）
02:18
抑郁症是一种非常常见的精神疾病，症状具体如下：
1、初期的抑郁症症状不太明显，仅表现为失眠，患者容易早醒，醒后无法再入睡；
2、兴趣下降：以前很喜欢做的事...
孙伯民│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/09/07 播放（94176）
"抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，它是一种疾病。抑郁情绪只是一种症状，主要表现是有情绪方面的低落为主要表现的状态，可能出现在许多种疾病当中，躯体疾病伴发的精神障碍可...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/07/13 收听(71706)
"得癌症与抑郁情绪是有一定的关系的，具体体现在以下几个方面：第一、癌症通常是由多种因素而造成的，其中精神因素、情绪的变化对于患者的免疫力、机体的损伤等起着非常重要的作用，而良好...
仲丽丽│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/07/29 收听(30412)
"摆脱抑郁情绪最重要的就是要学会自我调整，有条件的可以寻求心理咨询师的帮助，如果比较严重最好还是药物治疗。自我心理调整一定要先搞清楚为什么会出现抑郁情绪，比如可能是之前发生了什...
罗国帅│天津市安定医院
2020/01/21 收听(15857)
01:13
抑郁情绪在日常生活中较为常见，如工作不顺利、考试发挥失常、谈恋爱失败，这些都会引起郁郁寡欢的抑郁情绪。但抑郁障碍是一种精神疾病，发病持续时间较长，一般会伴随几周、几个月，...
宗小芬│武汉大学人民医院
2021/05/28 播放（58628）
"抑郁症，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，这种负性情绪至少持续2周以上，临床上从闷闷不乐到悲痛欲绝，可出现不同程度的负性情绪。多数患者有反复发作的倾向，大多数发作可以缓...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/10/28 收听(89936)
