一旦明确了网球肘，自我治疗。首先要停止相关的屈伸肘关节的运动，包括日常的家庭生活。包括炒菜、做饭、洗衣、拖地这些需要腕肘屈伸的活动，然后进行局部的理疗热敷，也就是在肘关节的外侧进行局部的理疗热。可以外用扶他林进行局部的外敷，也可以用一些活血化瘀或者是镇痛的膏药外敷。必要的时候可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物，一般情况下1-2周会缓解。如果没有明显的缓解，还是建议到医院进行进一步的处置，必要时可以局部封闭，严重者可以手术治疗。