小腿肌肉拉伤后，一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可以在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带。对损伤处进行加压包扎，使小血管收缩，减少局部充血水肿，切忌揉、按摩及热敷。一般冷敷处理24-48小时，48小时后可以热敷，可以应用活血化瘀，消肿止痛的药物，可以口服伤磕跌打胶囊，局部可用活血膏药外敷。