患者高原反应睡不着觉，通常可以通过下述方法来进行缓解：
一、适应环境：尽量让自己逐渐适应下来，不要太过紧张，逐渐适应高原缺氧的环境，尽量不要剧烈运动，多休息。
二、饮食方面：一定要注意以清淡、易消化的食物为主，尽量不要摄入油腻的食物，否则可能会使失眠加重。
三、适当吸氧：高原反应导致睡不着觉，大多是由于缺氧引起中枢神经系统的兴奋性增高，进而出现失眠的情况，吸氧之后会有明显的改善。
四、药物治疗：可以适当口服促进睡眠的药物，如苯二氮䓬类的药物，也可以口服像百乐眠、甜梦胶囊来助眠，可以多摄入新鲜的蔬菜和水果，必要的时候可以口服谷维素等药物来进行调整。