方法一：在刷牙的时候在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白。方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙可以让牙齿变白。方法三：家里的食醋，陈醋、白醋都可以，但是不可以是醋精含在嘴里1-3分钟，然后吐掉刷牙。这个方法可以使用，经常使用会让牙齿变白。方法四：洗牙，是治标不治本的方法，而且洗牙不是让牙齿变白，只会变得更干净。方法五:冷光美白会让牙齿变白，而且效果也比较明显。原理是利用一种特殊的漂白剂，被冷光催化，然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应，使牙齿得到美白。方法六：勤刷牙，而且刷牙不能马虎，一定要早晚刷一次，而且刷牙刷够3分钟，这样才能够清洁彻底地清洁牙齿。方法七：就是牙粉这个效果是比较好的，像茶渍、烟渍、咖啡渍都可以刷掉，效果比较明显。