牙龈炎首先饮食要清淡，避免辛辣刺激的食物，单纯性牙龈炎的预防，只需要具有良好的口腔卫生习惯，即坚持每天刷牙可达到预防，某些有大量牙结石的人，可以使用含有焦磷酸盐的牙膏，控制牙石生成，牙结石形成后，只有专门的清洁剂能够去除，口腔卫生差，就容易造成牙龈炎，或者产生牙菌斑的人，需要经常进行专门的清洁牙齿，也就是俗称的洁牙，根据牙石形成的快慢，需要每3个月或者1年进行洁牙1次。由于牙龈有丰富的血供，只要细致地刷牙，去除牙石和菌斑后牙龈就可以恢复健康，应该处理和控制可能引起和加重牙龈炎的卫生状况，如果一个人服用能引起牙龈过度生长的药物，其增生的牙龈可采用手术切除。但是在家里坚持做仔细的口腔卫生，经常洁牙就可以减缓牙龈过分生长的迅速，或者免与外科手术的切除。