女性在生产以后大多都会出现阴道松弛的现象，可以做骨盆肌肉的锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌以及盆底肌肉的收缩力，在产后可以每天做2-3次，每次以15分钟为宜。具体的做法是先吸气，紧缩臀部10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此反复。另外，还可以靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直，伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，四肢靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢放下双腿，恢复原来的姿势。经常做此运动可以有效紧缩阴道。