轻度的抑郁症，首选心理治疗的办法，因为轻度抑郁症的患者一般求治愿望比较强烈，抑郁症状也比较轻，心理治疗的依从性和配合性比较好。心理治疗可以采用认知疗法、精神分析、家庭治疗等方式。患者的不良情绪往往不是直接由具体的事件引起，而是由人们对具体事件的感知和想法引起。认知疗法的主要目的是帮助患者了解不良情绪是如何产生的，从而改变习惯性的不良认知模式。患者的不良情绪问题有很多，由患者把自己内心的愿望、冲突压抑到潜意识当中所致。所以精神分析疗法通过技术(比如解释、澄清)，将患者压抑到潜意识中的愿望、冲突等意识化。家庭治疗主要解决家庭结构和家庭关系，改善不良家庭关系，另外体育锻炼也对轻度抑郁症起到一定作用。