失眠之后很多患者会出现头痛、头晕甚至心慌的现象，情绪波动会很大，脾气、情绪不稳定或者很容易生气，这时候一定要注意自己的心情，适当的调节。
可以采取喝花草茶的方法，常见的如玫瑰花、玳玳花或者具有疏肝解郁的代茶饮，例如可以在茶里加点薄荷之类的中草药。同时要在中午的时候适当的补充午觉，午觉的时间因人而异，一般是0.5-1小时，建议时间不要太长，如果太长会出现耗气的现象，反而起来之后会不太舒服。
晚上回家的时候一定要早点洗漱完毕，在合适的时间上床睡觉可以帮助自己建立完整、健康的生物钟，长此以往对失眠有很好的辅助作用。