皮肤油腻主要是因为皮脂腺分泌皮脂过度，主要是青春期开始发育以后皮脂腺的发育刺激，油脂分泌旺盛，影响的皮脂腺分泌油脂的原因有很多，最主要的原因就是体内的激素水平发生了变化。
因为青春期尤其是雄激素分泌增高的时候，它刺激皮脂腺分泌过多的油脂，都会使皮肤看起来比较油腻，尤其是女孩子需要注意，如果她出现了月经不规律，甚至面部出油多、毛孔粗大，有体毛过重的情况，可以在月经期去医院抽血检查一下激素水平。
另外就需要注意饮食，日常生活的情况。饮食上要注意少吃辛辣刺激性的食物，也不要过多的吃甜食，这些都可以刺激皮脂腺分泌过度的油脂。还有就是要注意规律的睡眠，不要熬夜。
在日常护肤方面需要注意的是，因为皮脂腺的分布是在面中部，比如额部、鼻翼两侧这些地方是皮脂腺分泌旺盛的地方，所以清洁的时候注意T区的清洁，而注意双颊部的保湿，保持水油平衡，也不会引起皮脂腺的负反馈。
因为皮肤干燥就会刺激它分泌过多的油脂，所以说注意水油平衡，也可以使皮肤看起来不过于油腻。