出现了牙龈肿痛说明牙龈已经发炎，可以用盐水漱口，但是单纯用盐水漱口，不能解决根本问题。如果要解决牙龈炎的牙龈肿痛，需要进行：
一、全身抗炎治疗，建议口服头孢类的抗生素加上甲硝唑类的药物。
二、尽早到正规医院的口腔科进行牙龈冲洗，用双氧水、盐水反复冲洗牙龈沟，将龈沟内的牙石碎片、食物残渣、软垢和细菌冲洗干净，然后在龈沟内外用碘甘油，促进炎症的恢复。
三、好好刷牙，推荐采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，每餐后加上睡觉前都刷牙，保持口腔卫生才能控制牙龈炎症。