孕期贫血如果血红蛋白不低于90g/L，考虑怀孕特殊的生理过程造成造血原料不足所致，可以通过补充叶酸和铁剂来纠正贫血。
这里推荐一些含量比较丰富的食物，孕妇可以依据自己的口味，来选择一些食用后不会引发恶心、呕吐的食物进行食疗补铁，如黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝，蔬菜类的有紫菜、香菜、油菜、芥菜和扁豆。
同时要少吃抑制铁元素吸收的食物，例如高脂肪食物、碱性食物、豆浆、茶、咖啡、桃仁、杏仁、海带、胡萝卜。