女性肾虚调理的方法主要有以下几种：
一、中药调理：如果是肾阴虚，常用的中药是地黄、山茱萸、山药、女贞子等，常用的中药方剂是六味地黄汤、知柏地黄丸等。如果是肾阳虚，常用的中药有仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、巴戟天等，常用的中药方剂是桂附地黄丸、右归丸等。
二、饮食调理：肾阴虚可以吃黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等，这些食物有补肾阴的作用，肾阳虚可以吃鸡肉、鸽子肉、鱼类、海参等，有补肾阳的作用。
三、运动：不管是肾阴虚，还是肾阳虚，都应该多做户外运动，比如快走、慢跑、跳舞、爬山、跳绳等，可以增强体质、提高免疫力和抵抗力、增加血液循环、促进新陈代谢，起到健腰、补肾的作用。
所以，女性肾虚可以做以上调理进行治疗，可以取得较好的疗效。